Das Kartenset „Yoga ein ganzheitlicher Heilungsweg“ von Anne E. Röcker, erschienen im Via Nova Verlag gibt die Möglichkeit ganz individuell Yoga zu praktizieren.
Nämlich nach persönlichen Bedürfnissen und Wünschen kann eine themenbezogene Yogastunde mit den Karten ganz einfach zusammengestellt werden. Denn Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg der für jeden Menschen geeignet ist.
Es wirkt sich nicht nur körperlich, sondern auch auf psychischer Ebene positiv aus.
Es regelt den Alltagsstress runter, gibt neue Energie und fördert die Konzentration und Stimmung.
Dies ist schon seit vielen Jahrhunderten bekannt. Wenden wir uns den Quellen des Yoga zu, so schweift der Blick ins alte Indien.
Patanjala, dessen Identität nicht ganz geklärt ist hat 195 stichwortartige Sutras hinterlassen, mit denen die „klassische Yoga-Tradition“ beginnt.
Jede neue Yoga-Richtung oder Gruppierung hat sich auf diese Texte bezogen.
Patanjala tat dies in seinem Leitfaden in vier Kapiteln, in denen er das göttliche Selbst in uns beschreibt.
Dieses Kartenset wurde mit langjähriger Yoga-Erfahrung der Autorin entwickelt. Sie sind sowohl für Anfänger mit Yoga-Grundkenntnissen geeignet, da im Begleitbuch alles detailliert beschrieben ist, als auch für Fortgeschrittene, die mit den Asanas bereits vertraut sind.
Die Karten sind nach Farben in vier Themen eingeteilt. Es sind 48 Karten mit je zwölf Karten zu einem Thema.
Die vorgeschlagenen Übungen der roten Karten wirken anregend und dynamisch. Sie fördern Mut und Kraft, eignen sich sehr gut als Morgenübungen.
Die blauen Karten wirken entspannend und beruhigend, sie eignen sich daher sehr gut für den Abend.
Die Grünen Karten wirken regenerieren. Durch den verstärkten Abbau von Schlagstoffen und durch die Anregung des Stoffwechsels kommt es zu einer verstärkten Aufladung mit Energie.
Die Asanas der gelben Karten wirken stabilisierend sie verstärken das selbst Erdgefühl und die eigene Präsenz in der Welt.
So lassen sich die Karten nach gewünschten Themen aussuchen die gerade wichtig sind. Ist man beispielsweise sehr angespannt und erschöpft wählt man Karten aus dem Bereich Blau und Gelb.
Nach einer Zeit der Erholung geht man beispielsweise zu Grün und Rot über, ganz individuell!
Die schöne Box aus festem Karton mit den beschichteten matten Karten ist sehr hochwertig und ansprechend. Eine tolle und flexible Alternative zu herkömmlichen Yogabüchern!
5 von 5 Sternen