Das Buch „Meditation“ von Peter Beer, erschienen im Arcania Verlag erklärt gut verständlich und direkt umsetzbar wie Meditation funktioniert.
Und wie man sich durch Achtsamkeit und Konzentration von Stress und Ängsten befreit.
Peter Beer berichtet in seinem Buch aus eigener Erfahrung, seinen Gefühlen und Gedanken und davon wie er es geschafft hat durch das Ändern von Gedankenmustern und Meditation herauszukommen aus dem ewigen Gedankenkarussel, Stress und Ängsten.
Dabei ist Bewusstheit der Schlüssel, es geht darum die Gedanken zu erkennen, all die Herausforderungen, Empfindungen und Probleme einfach nur wahrzunehmen, ohne darauf zu reagieren oder sie zu bewerten.
„Du bist das Bewusstsein und dein Verstand ein Werkzeug! Identifiziert du dich dagegen mit jedem Gedanken, glaubst du jeden Gedanken und jagst mit Eifer jedem Problem hinterher und am liebsten denen die gerade nicht gelöst werden können! Sofa bleibst du in der hektischen, Betriebssamen Welt voller Ablenkungen.“ Erklärt Peter Beer in seinem Buch.
Die durch Achtsamkeit und Meditation angestoßenen Bewusstheitsprozesse lassen einen erkennen das destruktive Gedankenmuster, schwere Gefühle in einem auslösen, wie: Wut, Hass, Eifersucht, Traurigkeit, Einsamkeit, Neid, Wertlosigkeitsgefühl usw.-sie sind das Resultat unserer Denkmuster die noch nicht ans Licht des Bewusstseins gefunden haben.
Der Akt der Bewusstwerdung ist dabei der erste und wichtigste Schritt. Auf diese Weise erkennt man nach und nach den konditioniert Verstand, der nur ein Widerhall der eigenen Prägung ist und unbedingt an alte Geschichten, Vorstellungen und Ideen festhalten möchte, weil er sich all die Jahre damit identifiziert hat.
Dies und viele weitere Themen sind im Buch sehr gut verständlich und gut nachvollziehbar erklärt. Zu fast jedem Kapitel gibt es im Buch eine geführte Meditation die man sich im Internet herunterladen kann.
Durch die eigene Erfahrung des Autors und seine sympathische Schreibweise ist das Thema Stressbewältigung hier sehr authentisch.
Ein tolles Buch, gut anwendbar und gut verständlich, man kann hier aktiv gegen Stress und Ängste arbeiten um sie zu bewältigen.
5 von 5 Sternen