Das Buch „Der Yoga Doc“ von Dr. Ronald Steiner, erschienen im Riva Verlag, macht deutlich, dass Yoga nicht nur den allgemeinen Gesundheitszustand verbessert, es geht speziell Yogahaltungen ganz individuell auf bestimmte Bereiche und gesundheitliche Probleme ein.
Es geht in erster Linie darum, dass chronische Beschwerden meist Folge des persönlichen Lebensstils sind.
Es geht auch darum zu denken und nicht die Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit im Sprechzimmer des Arztes abzugeben. Viele erwarten von einem Arzt da sie gesund macht, möglichst ohne selbst etwas dazu beitragen zu müssen.
Hier setzt die Yogatherapie für systematische Eigenverantwortung an.
Während Medikamente beispielsweise den zu hohen Blutdruck senken, oder den Schmerz im Rücken kurzfristig lindern, setzt die Yogatherapie anders an.
Sie fördert die gesunde Blutdruckregulation, oder ein harmonisches Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Faszien im Rücken.
In diesem Buch findet man therapeutische Übungen die meine Gesundheit in den verschiedensten Bereichen des Körpers fördern.
Schwerpunkte und Kapitel des Buches sind: Übungen für einen gesunden Rücken, Übungen für gesunde Arme und Übungen für gesunde Beine.
Auch wenn meist gesundheitlichen Schwierigkeiten häufig angegeben der Yoga Praxis stehen, stellt sich schnell eine andere Motivation ein.
Man übt Yoga dann nicht mehr um ein Leiden zu überwinden, sondern um das eigene Wohlbefinden zu kultivieren.
Ein weiteres und wichtiges Grundelement vom Yoga ist eine ganzheitliche Praxis mit durch den Atem geführte Bewegungen.
Gleichmäßig tiefer Atem mit verweilen in einer Haltung hierzu ist der Sonnen Ein perfektes Beispiel.
Atem und Bewegung agieren im gleichen Rhythmus.
Der Atem verbindet jeden Aspekt unseres Daseins. Atmen wir tief, so finden Körper und Geist zueinander. Körperlich bewirkt die durch die Atemmuskulatur hervor Spannung eine Schwingung durch den ganzen Körper.
Die Atem und Bewegung perfekt zusammen spielen wird im Buch ausführlich erklärt.
Die schöne Aufmachung des Buches mit vielen Fotos der Yogastellungen ist sehr hochwertig und ansprechend. Mit diesem Buch findet jeder den individuellen Einstieg in die Yogatherapie.
5 von 5 Sternen