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Meditieren. Ruhe finden. Kraft schöpfen. Durch Meditation zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden

Das Buch “Meditieren. Ruhe finden. Kraft schöpfen.“ Von Gabriela Baumgartner, erschienen im AT Verlag, beschäftigt sich mit dem Thema Meditationswirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden und zeigt gleichzeitig wie vielfältig Meditation sein kann und wie man sie im Alltag anwenden kann.

“Meditieren. Ruhe finden. Kraft schöpfen.“
“Meditieren. Ruhe finden. Kraft schöpfen.“

Es handelt sich dabei um einfache Atemübungen, bis hin zur tibetischen Meditation.

Meditieren hilft den Geist zu klären, zur Ruhe zu kommen und sich besser zu spüren.

Das ist wissenschaftlich erwiesen!

Die Wahl der Übungen ist dabei nicht entscheidend. Ebenso wenig ein religiöser Hintergrund oder Bezug.


Die in diesem Buch geschilderten Übungen dienen als Anleitungen, als Wegweiser auf dem Weg in die Stille.

Vor allem sollen sie einen Einblick in eine Jahrtausend alte, kostbare Weisheitskultur vermitteln. Bei meditieren Schulen wir unseren Geist.

Andere Menschen werden wir dadurch nicht, auch wenn wir jahrelang mit Hingabe und Ernsthaftigkeit meditieren.


In unserem Leben wird es immer Sorgen und Probleme geben. Wir können krank werden und geliebte Menschen verlieren. Durch die Meditation lernen wir uns jedoch besser kennen, wir lernen uns anzunehmen wie wir sind und das Beste aus unserem Leben zu machen.

Die Meditation ist der Weg, der uns aus dem alltäglichen Hamsterrad der Verpflichtungen und Gedanken heraus führt.

Im Buddhismus gilt das Gefangensein in negativen Geisteshaltungen, wie Wut, Hass, Egoismus, oder Eifersucht als falsches Denken und damit als Grund für ein leidvolles Dasein.

Indem wir Wut und Hass überwinden und Mitgefühl kultivieren, eignen wir uns einen acht Samen und liebevollen Umgang mit uns und mit anderen Menschen an. Wir lernen zu akzeptieren was wir nicht ändern können und zu ändern, was wir nicht akzeptieren müssen!


Das Buch gibt hilfreiche Methoden und verschiedene Meditationstechniken an die Hand. Atemmeditation, Gedanken beobachten und ziehen lassen, den Energiefluss spüren, mit Ruhe in den Alltag, Kraft schöpfen in schwierigen Zeiten sind einige der Themen und Kapitel des Buches.

Die schöne Aufmachung des Buches mit Prägedruck und mattierter Oberfläche ist sehr hochwertig und ansprechend.


Ein tolles Buch, welches uns Achtsamkeit und Meditation als Werkzeug an die Hand gibt um unseren Alltag zu bewältigen und glücklicher und gelassener durchs Leben zu gehen.


5 von 5 Sternen

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